Η πραγματική αυτοπεποίθηση είναι από τα καλύτερα δώρα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου - μια πράξη αγάπης προς τον εαυτό σου και προς τους άλλους . Είναι σημαντικός παράγοντας στις σχέσεις , στη δουλειά . στην υγεία .
Μπορείς έτσι να βιώνεις με πληρότητα την καθημερινότητα σου , να επιτυγχάνεις τους στόχους σου και να αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες σου .
Η πολύ χαμηλή ή η πολύ υψηλή αυτοπεποίθηση πολλές φορές δεν ανταποκρίνεται σε ρεαλιστικά κριτήρια και μπορεί να είναι επιζήμια για τον εαυτό σου και τους άλλους .
Αυτό μπορεί να βελτιωθεί ή και να θεραπευτεί με πολλούς τρόπους . . .
1 . Η αυτοπεποίθηση - και η βελτίωση της - έχει άμεση σχέση με την
ενθάρρυνση και την
αποδοχή .
Απέφευγε ανθρώπους ή καταστάσεις που είναι τοξικά για εσένα και που καλλιεργούν αμφιβολίες για τον εαυτό σου , τις πράξεις σου και τις δυνατοτητές σου .
Κάποιες φορές αυτό πιθανόν να συμβαίνει και από την εσωτερική σου φωνή όταν αυτή σε επικρίνει . Μπορείς να μάθεις να την κατασιγάζεις και προοδευτικά τη θέση της να πάρει μια πιο επικοδομιτική και θετική φωνή . Είναι θέμα εξάσκησης και προσπάθειας .
2 .
Εντόπισε ή ξαναθυμήσου πράγματα που σου αρέσει να κάνεις και συνήθως είσαι καλός / η σε αυτά . Κάθε άνθρωπος έχει τουλάχιστον ένα ταλέντο σε κάτι με μοναδικό τρόπο . Να είσαι ανοιχτός να δοκιμάσεις κάτι που θα ήθελες να κάνεις ή να ξανακάνεις αλλά ποτέ δεν προσπάθησες στην πραγματικότητα .
Η συνεχής αναβολή για κάτι που θέλεις συνήθως συμβάλλει στην μείωση της αυτοπεποίθησης .
3 . Προσπάθησε σε συστηματική βάση να κάνεις κάτι
θρεπτικό για σένα .
Το να κάνεις συστηματικά κάτι θρεπτικό για σένα συνήθως βοηθάει στο να είσαι σε συνεχή επαφή με τον εαυτό σου και στο να γνωρίζεις και να ικανοποιείς τις ανάγκες σου .
4 . Όσο περίεργο κι αν μπορεί να ακούγεται κάποιες φορές οι άνθρωποι αποφεύγουν να πιστεύουν στον εαυτό τους επείδη οι γύρω τους δεν πιστεύουν κι εκείνοι στους εαυτούς τους .
Μην αφήνεις κάτι τέτοιο να σου στερεί τη δική σου πίστη στις ικανότητες σου ! Τις περισσότερες φορές είναι θέμα επιλογής , απόφασης και εξάσκησης .
5 .
Αποδεσμεύσου από το τέλειο ! Το τέλειο είναι εχθρός της αυτοπεποίθησης . Το να θέτεις υπερβολικά υψηλά κριτήρια ή στόχους σε εσένα ή και στους άλλους είναι συνήθως ένας καλός τρόπος να νοιώσεις απογοήτευση .
Σημασία έχει να κάνεις κάτι ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα . . Πώς θα αισθανόσουν αν σου έλεγα ότι το " λάθος " δεν υπάρχει ?
Υπάρχουν απλά δρόμοι που κάποιες φορές σε οδηγούν εκεί που θέλεις .
6 .
Τον εαυτό σου τον έχεις πάντα μαζί ! Το να έχεις πραγματική αυτοπεποίθηση σημαίνει ότι συμπεριφέρεσαι και στον εαυτό σου μ εαγάπη και αποδοχή . Τα επίπεδα αυτοπεποίθησης δεν είναι παγιωμένα αλλά μεταβάλλονται . Ωστόσο , μην αφήνεις την αυτοπεποίθηση σου να εξαρτάται και να καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τους άλλους ! Βάλε ένα όριο !
π . χ : Δεν θα σταματήσω να βλέπω τους φίλους μου επειδή παντρεύτηκα .
Θύμισε στον εαυτό σου ότι αν εσύ δεν είσαι καλά θα χρειαστείς περισσότερη προσπάθεια για να ανταπεξέλθεις !
7 .
Εσύ επιλέγεις ! Διαβάζοντας αυτό το άρθρο ίσως να σκέφτηκες και άλλους , δικούς σου τρόπους , που βοηθούν καλύτερα εσένα να καλλιεργήσεις και να βελτιώσεις την αυτοπεποίθηση σου . Η επιλογή για το πώς θα το κάνεις , είναι δική σου !
Σημασία έχει οτι
ΜΠΟΡΕΙΣ .
πηγή : e- psychology
Άρτεμις Αντωνίου BSc , MSc
Ψυχολόγος , Συνθετική θεραπευτρια
Σχόλιο : προσωπικά , αυτά και άλλα πολλά - που στην πορεία μαθαίνεις - τα έχω Ευαγγέλιο !! Είμαστε μοναδικοί , είμαστε υπέροχοι ! ! !