Το γευστικό τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας με καλούδια όπως ο χαλβάς, η λαγάνα είναι πλουσιότατο σε θερμίδες...
Για παράδειγμα, οι θερμίδες που αναγράφονται στα θαλασσινά (καλαμαράκια, γαρίδες, σουπιές, χταπόδι) προϋποθέτουν ότι θα τα μαγειρέψουμε βραστά ή ψητά.
Αν τα κάνουμε τηγανητά, τότε η ίδια ποσότητα μπορεί να σας δώσει έως και 400 θερμίδες αντίστοιχα.
Κρατήστε λοιπόν τον οδηγό θερμίδων που ακολουθεί και θυμηθείτε απλά ότι τα σαρακοστιανά δεν συνεπάγονται αυτόματα λιγότερες θερμίδες.
Οδηγός θερμίδων
- Λαγάνα: 80-90 θερμίδες ανά 1 φέτα (μερίδα 30 γρ.).
- Ταραμοσαλάτα: 450-500 θερμίδες ανά 100 γρ.
- Χαλβάς: 330-540 θερμίδες ανά 100 γρ.
- Καλαμαράκια: 60-100 θερμίδες ανά 100 γρ
- Γαρίδες: 140-150 θερμίδες ανά 100 γρ.
- Σουπιές: 140-150 θερμίδες ανά 100 γρ.
- Χταπόδι: 200 θερμίδες ανά 100 γρ.
- Μύδια: 160 θερμίδες ανά 100 γρ.
- Ντολμαδάκια: 170 θερμίδες ανά 5 κομμάτια
- Ελιές: 120 θερμίδες ανά 100 γρ.
- Τουρσί: 15 θερμίδες (1 μικρό αγγουράκι)