Acrobase  

Καλώς ήρθατε στην AcroBase.
Δείτε εδώ τα πιο πρόσφατα μηνύματα από όλες τις περιοχές συζητήσεων, καθώς και όλες τις υπηρεσίες της AcroBase.
H εγγραφή σας είναι γρήγορη και εύκολη.

Επιστροφή   Acrobase > Άνθρωπος και Κοινωνία > Health & Beauty
Ομάδες (Groups) Τοίχος Άρθρα acrobase.org Ημερολόγιο Φωτογραφίες Στατιστικά

Notices

Δεν έχετε δημιουργήσει όνομα χρήστη στην Acrobase.
Μπορείτε να το δημιουργήσετε εδώ

Απάντηση στο θέμα
 
Εργαλεία Θεμάτων Τρόποι εμφάνισης
  #1  
Παλιά 27-06-07, 09:43
Το avatar του χρήστη Xenios
Xenios Ο χρήστης Xenios δεν είναι συνδεδεμένος
Administrator
 

Τελευταία φορά Online: 12-11-16 11:12
Φύλο: Άντρας
Καλοκαιρινής συμβουλές

Το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο νου όταν ακούμε τη λέξη «καλοκαίρι» είναι τα μπάνια στις υπέροχες ελληνικές παραλίες και οι ατέλειωτες -για όσους έχουν άδεια από την εργασία τους- ώρες κάτω από τον ήλιο, ιδιαίτερα αυτές τις μέρες, όπου ο υδράργυρος έχει φτάσει στα ύψη...

Για να μπορούμε όμως να ανανεώνουμε υγιείς και με ασφάλεια κάθε χρόνο το ραντεβού μας με τις αγαπημένες συνήθειες του καλοκαιριού, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί σε κάποιες μικρές λεπτομέρειες που μπορούν να μας προστατέψουν από άσχημες καταστάσεις.

Όταν μιλάμε για παραλία λοιπόν, θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο χωρίς προφύλαξη μπορεί να έχει πολύ σοβαρές συνέπειες στην υγεία μας.

Δύο βασικά πράγματα θα πρέπει να προσέξουμε πριν απολαύσουμε με ασφάλεια τις διακοπές μας. το ένα είναι τα γυαλιά ηλίου που θα φορέσουμε και το δεύτερο είναι το αντηλιακό που θα χρησιμοποιήσουμε.

Όσον αφορά στα γυαλιά ηλίου, όπως τονίζουν οι ειδικοί, θα πρέπει να τα φοράμε απαραίτητα τους καλοκαιρινούς μήνες, ιδιαίτερα όταν εκτιθέμεθα στον ήλιο από τις 11.00 π.μ. μέχρι τις 4.00 μ.μ., καθώς η υπεριώδης ακτινοβολία UVA & UVB μπορεί να προκαλέσει μεγάλες βλάβες στα μάτια.

Δεν πρέπει όμως να μένουμε μόνο στην αγορά κάποιων γυαλιών, αλλά θα πρέπει να εξετάσουμε και την ποιότητα καθώς και τα υλικά κατασκευής τους.

Χαρακτηριστικά, πριν αγοράσουμε κάποιο ζευγάρι γυαλιών θα πρέπει να προσέξουμε:

Να φέρουν την ένδειξη CE, που σημαίνει, ότι ο κατασκευαστής του δηλώνει ότι αυτό έχει παραχθεί σύμφωνα με τις απαιτήσεις ασφαλείας των ευρωπαϊκών προτύπων
Να προσέξουμε την ποιότητα των φακών, ώστε να μας εξασφαλίσουν τη μέγιστη απορροφητικότητα (100%) από την υπεριώδη ακτινοβολία UVA & UVB και να μην δημιουργούν παραμορφώσεις
Να φροντίσουμε τα γυαλιά που θα επιλέξουμε για τα μικρά παιδιά να έχουν πλαστικούς φακούς, ώστε να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος πιθανών τραυματισμών από το σπάσιμο του φακού
Να ελέγξουμε το υλικό κατασκευής του σκελετού, ώστε να αποφύγουμε πιθανούς ερεθισμούς και αλλεργίες στο δέρμα
Να συμβουλευτούμε οπτικούς, προκειμένου να λάβουμε τις απαραίτητες εγγυήσεις για την ασφάλεια των γυαλιών που πρόκειται να αγοράσουμε
Να αποφεύγουμε την αγορά γυαλιών από πλανόδιους πωλητές και άλλα σημεία πώλησης που δεν εγγυώνται την ασφάλεια της επιλογής μας. Ακόμη, δεν θα πρέπει να παρασυρόμαστε από τις αντιγραφές μοντέλων και Οίκων Μόδας που είναι μεν μικρής αξίας, αλλά αμφίβολης ποιότητας και κανείς δεν μπορεί να εγγυηθεί για την ποιότητα κατασκευής τους.

Τα αντηλιακά προϊόντα

Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δείξουμε και στην επιλογή των αντηλιακών προϊόντων που θα αγοράσουμε. Θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι κανένα αντηλιακό προϊόν δεν μπορεί να μας προστατεύσει πλήρως από την επικίνδυνη υπεριώδη ακτινοβολία, ενώ υπάρχουν σοβαροί κίνδυνοι για την υγεία, όπως ο καρκίνος του δέρματος, που συνδέονται με την ανεπαρκή προστασία από τον ήλιο και από τους οποίους θα πρέπει να προφυλαχθούμε.

Προκειμένου να αποφύγουμε τις βλαβερές συνέπειες της ηλιακής ακτινοβολίας το καλοκαίρι προσέχουμε:
Αποφεύγουμε την έκθεσή μας στον ήλιο τις ώρες του μεσημεριού
Φροντίζουμε να επιλέγουμε αντηλιακά προϊόντα που να προστατεύσουν από την ακτινοβολία UVA & UVB
Επιλέγουμε επώνυμα αντηλιακά προϊόντα και δεν τα προμηθευόμαστε από πλανόδιους πωλητές
Χρησιμοποιούμε οπωσδήποτε αντηλιακό στα εκτεθειμένα στον ήλιο σημεία του σώματός μας, όταν πρόκειται να βρεθούμε σε ανοιχτούς χώρους
Όταν είμαστε στην παραλία, καλύπτουμε με αντηλιακό όλο μας το σώμα φροντίζοντας να το ανανεώνουμε τακτικά. Για την επιπλέον προστασία μας φοράμε απαραίτητα καπέλο, γυαλιά και ανοιχτόχρωμα ρούχα
Αποφεύγουμε να εκθέτουμε μωρά ή μικρά παιδιά στην άμεση ηλιακή ακτινοβολία

Τα κλιματιστικά

Παράλληλα, το καλοκαίρι λόγω των υψηλών θερμοκρασιών που επικρατούν, αρκετοί είναι αυτοί που επιλέγουν τη λύση ενός κλιματιστικού για να αντιμετωπίσουν τον καύσωνα.

Θα πρέπει όμως να γνωρίζουν κάποια βασικά στοιχεία ούτως ώστε να μπορούν να εξοικονομούν ενέργεια και κατ' επέκταση χρήματα από την σωστή χρήση των κλιματιστικών.

Κατ' αρχήν θα πρέπει να αγοράζουν τα κλιματιστικά με βάση το χώρο και τις προδιαγραφές του και να ελέγχουν αν η συσκευή που αγοράζουν έχει «ετικέτα ενεργειακής σήμανσης» που εξασφαλίζει οικονομία έως και 30%.

Στη συνέχεια, θα πρέπει το κλιματιστικό να ρυθμίζεται στους 27 βαθμούς Κελσίου για να μην επιβαρύνεται άσκοπα ο λογαριασμός ρεύματος. Για καλύτερη απόδοση, θα πρέπει οι πόρτες και τα παράθυρα στον κλιματιζόμενο χώρο να είναι κλειστά, ενώ θα πρέπει να καθαρίζεται ή να αλλάζεται συχνά το φίλτρο σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή.

Για την αγορά των κλιματιστικών -αλλά και όλων των ηλεκτρικών συσκευών- θα πρέπει να επιλέγονται συσκευές με την ετικέτα ενεργειακής σήμανσης να είναι στην πράσινα γραμμή (A,B ή C), γιατί υψηλή ενεργειακή απόδοση μιας συσκευής σημαίνει χαμηλή κατανάλωση, οικονομία και εξοικονόμηση ενέργειας σε μια περίοδο που το τελευταίο είναι αναγκαίο.

Η κατανάλωση ενός συνηθισμένου κλιματιστικού ισχύος 1 Kw κοστίζει 0,09€ την ώρα ή περίπου 27 ευρώ μηνιαίως, ενώ μια συμφέρουσα επιλογή αποτελεί ο ανεμιστήρας οροφής, ο οποίος μπορεί να δροσίσει ένα δωμάτιο σχεδόν όπως ένα κλιματιστικό με το 1/6 της κατανάλωσης του κλιματιστικού.

Ότι από τα δύο αποφασίσετε να αγοράσετε πρέπει να προσέξετε να υπάρχει επάνω στο προϊόν η σήμανση CE που σημαίνει ότι ο κατασκευαστής δηλώνει ότι αυτό παρήχθη σύμφωνα με τις απαιτήσεις ασφάλειας των ευρωπαϊκών προτύπων, ενώ το προϊόν πρέπει να συνοδεύεται από οδηγίες χρήσης και προφύλαξης στην ελληνική γλώσσα και να έχει και έγγραφο εγγύησης.

Τα τρόφιμα

Αρκετά ευπαθή στις μεγάλες θερμοκρασίες που επικρατούν τους καλοκαιρινούς μήνες είναι και τα τρόφιμα, γι' αυτό οι καταναλωτές θα πρέπει να προσέξουν αρκετά πριν αγοράσουν κάποια προϊόντα και αντιμετωπίσουν προβλήματα υγείας από την αλλοιωμένη κατάστασή τους, καθώς είναι γνωστό ότι στην επικίνδυνη θερμοκρασιακή ζώνη (θερμοκρασία 4οC-60oC) τα μικρόβια πολλαπλασιάζονται πολύ γρήγορα. Θα πρέπει λοιπόν πριν αγοράσουμε κάτι να δούμε πρώτα από όλα σε ποια θερμοκρασία διατηρείται, και να γνωρίζουμε ότι τα ψυγεία πρέπει να έχουν 4οC ή μικρότερη θερμοκρασία, ενώ οι καταψύκτες -12οC ή λιγότερο.

Καλό θα είναι να ακολουθούμε τις παρακάτω χρήσιμες συμβουλές που δίνουν οι ειδικοί προκειμένου να μην αντιμετωπίσουμε δύσκολες καταστάσεις σχετικά με την υγεία μας κατά την περίοδο του καλοκαιριού.

Super markets

Ψωνίζοντας φαγητά (ωμά ή μαγειρευμένα) πρέπει πάντα να βεβαιωνόμαστε ότι βρίσκονται στη σωστή θερμοκρασία. Όλα τα ψυγεία στα super markets, έχουν ένδειξη θερμοκρασίας. Έτσι εξακριβώνουμε ότι η απαιτούμενη θερμοκρασία συντήρησης ή ψύξης η οποία αναγράφεται στη συσκευασία του φαγητού είναι η ίδια μ' αυτή του δείκτη θερμοκρασίας του ψυγείου. Δεν πρέπει ποτέ να αγοράζουμε τρόφιμα τα οποία βρίσκονται σε ακατάλληλη συσκευασία (πχ σκισμένη συσκευασία).

Επιμόλυνση τροφίμων

Τα ωμά κρέατα (στο ψυγείο) πρέπει να τοποθετούνται σε πλαστικές σακούλες, έτσι ώστε να μη στάζουν ζωμοί σε λαχανικά ή άλλα μαγειρευμένα τρόφιμα τα οποία βρίσκονται στο ψυγείο. Με αυτό τον τρόπο αποφεύγεται η επιμόλυνση του μαγειρευμένου φαγητού ή των λαχανικών που πιθανόν να βρίσκονται στο ψυγείο, από μικροοργανισμούς που περιέχονται στο ωμό κρέας.

Για κανένα λόγο δεν πρέπει να έρχεται σε επαφή ωμό κρέας με μαγειρευμένο φαγητό ή λαχανικά. Για τον ίδιο λόγο δεν πρέπει να αγοράζουμε μαγειρευμένα τρόφιμα τα οποία βρίσκονται σε επαφή με ωμό κρέας.

Μεταφέροντας φαγητό στο σπίτι

Τρόφιμα τα οποία βρίσκονται σε κατάψυξη ή συντήρηση πρέπει να τα αγοράζουμε αφού έχουμε τελειώσει με όλα τα άλλα ψώνια. Πρέπει να ζητάμε από τους υπαλλήλους του καταστήματος να βάζουν σε χωριστές σακούλες τα ωμά και τα μαγειρευμένα φαγητά. Όταν βάζουμε τα ψώνια στο χώρο αποσκευών του αυτοκινήτου, καλό είναι τα ευαίσθητα τρόφιμα να τοποθετούνται στην καμπίνα των επιβατών εφόσον το αυτοκίνητο κλιματίζεται.

Όταν ψωνίζουμε λαχανικά ή φρούτα πρέπει να τα πηγαίνουμε κατευθείαν στο σπίτι και όχι να τα αφήνουμε για ώρες στο χώρο αποσκευών του αυτοκινήτου. Ένα ισοθερμικό ψυγείο με παγοκύστες μπορεί να βοηθήσει σε περίπτωση που ο χρόνος μεταφοράς αυτών των ευπαθών τροφίμων είναι μεγαλύτερος της μισής ώρας.

Αποθήκευση τροφίμων

Τα ευπαθή τρόφιμα τα βγάζουμε αμέσως από το αυτοκίνητο και τα βάζουμε στη συντήρηση ή την κατάψυξη. Εφόσον η συσκευασία τους είναι καθαρή και δεν έχει υποστεί κάποια καταστροφή τότε το καλύτερο είναι να παραμένουν σ' αυτή τη συσκευασία ώστε να εμποδίζεται η είσοδος βακτηρίων. Τα χέρια πρέπει να πλένονται πριν και μετά την επαφή με ωμά τρόφιμα.

Πηγή : Καθημερινή
__________________
όταν γράφεται η ιστορία της ζωής σου,
μην αφήνεις κανέναν να κρατάει την πένα
Απάντηση με παράθεση
Απάντηση στο θέμα


Συνδεδεμένοι χρήστες που διαβάζουν αυτό το θέμα: 1 (0 μέλη και 1 επισκέπτες)
 
Εργαλεία Θεμάτων
Τρόποι εμφάνισης

Δικαιώματα - Επιλογές
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is σε λειτουργία
Τα Smilies είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας HTML είναι σε λειτουργία

Που θέλετε να σας πάμε;


Όλες οι ώρες είναι GMT +3. Η ώρα τώρα είναι 18:55.



Forum engine powered by : vBulletin Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.