Τρόποι διαχείρισης των δύσκολων συναισθημάτων μας

[amigos]

📌 Αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας όσο πιο νωρίς γίνεται πριν γίνουν ανεξέλεγκτα

📌 Τα εκφράζουμε αλλά με το σωστό τρόπο

📌 Προσπαθούμε να μην αφήσουμε σκοτεινά σημεία εφόσον εμπλέκεται κάποιος άλλος.

📌 Θυμόμαστε αν αντιμετωπίσαμε κάτι παρόμοιο στο παρελθόν και πώς το χειριστήκαμε

📌 Τα γράφω σε χαρτί και προσπαθώ να βρω την πραγματική πηγή προέλευσής τους όπως π.χ. ποια ανάγκη μου δεν καλύπτεται και τα νιώθω

📌 Επικοινωνώ με έναν ειδικό που μπορεί να με βοηθήσει

📌 Φροντίζω την περίοδο που τα νιώθω να βελτιώσω τον ύπνο μου, τη διατροφή μου και την ενυδάτωση μου

📌 Αναζητώ υποστηρικτικούς φίλους που θα με στηρίξουν χωρίς να με κρίνουν ή να μου δώσουν συμβουλές

📌 Αναζητώ δραστηριότητες που περιέχουν σωματική κίνηση και τις οποίες απολαμβάνω.

Miltos Tsiakalos Life Coach
https://lifecoaching.gr